每个人，尤其是青少年，一旦染上网瘾，就很难戒掉。因此，戒网瘾学校觉得预防是网瘾治疗的方法。
首先，提前准备好。社会、学校、家长要通过各种宣传渠道让青少年看到上网的好处以及可能存在的危害；采取各种有效方法，坚决杜绝青少年去xx网站，控制不玩或少玩网游。
二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面组织的各种有益活动，注重培养自己良好的兴趣爱好；与父母、老师、同学沟通，获得精神慰藉和成长。
三是及时遏制网瘾苗头。当你出现网瘾迹象时，立即采取有效措施，及时控制自己，不姑息自己，防止网瘾。正视危险。沉迷于上网，尤其是xx网站，危害很大。它会使人迷失在虚拟世界中，自我封闭，与现实世界疏远，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常的认知、情绪和心理取向，导致人格偏差，甚至产生意想不到的可怕后果。
虽然这“一波”诱惑会出现，但3-10分钟就会自行消退。当“海浪”来临时，可以提前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间里，个人的情感需求并没有结束。这时，戒网瘾学校认为需要用新的行为和习惯来代替旧习惯带来的满足感。对于沉迷网络或者正在戒除网瘾的青少年来说，要注意培养新的爱好和习惯，多参加自己喜欢的活动，多做自己感兴趣的事情，用自己新的行为和习惯取代上网的习惯，突破 网瘾的诱惑浪潮。
戒网瘾学校觉得需要请人监督和戒除“网瘾”，寻求他人的支持和帮助。办法就是找个人帮你克服这个问题。这种支持可以来自同学、老师、朋友和家人。你可以先说明你控制互联网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请及时提示，帮助克服。在平时的活动中，你要多花时间和学习好的同学在一起，和他们一起上课，一起学习，一起交流。
在他们的帮助和帮助下，会帮助你淡化网瘾，专心学习。当你取得了一点成功，比如已经按计划进行了一周，戒网瘾学校觉得你可能希望奖励或暗示自己，并学会为自己加油。
